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Fitness & Wellness

Home Fitness

Federico Raffaele Cartareggia
27 aprile 2015

home-workout

Home Fitness è la soluzione a tutti coloro che vogliono essere in forma ed allenati senza però frequentare una palestra. Home Fitness vuol dire allenarsi a casa propria, come e quando si vuole.

È un allenamento che si basa su semplicità ed essenzialità, prevede esercizi basilari principalmente a corpo libero e può essere arricchito con l’impiego di semplici accessori da palestra come manubri, bilancieri, tappetini per addominali e aste da trazioni. Un esempio di allenamento da casa può essere un allenamento di tipo “semi-olistico” oppure un allenamento a circuiti che comprenderà flessioni, trazioni, piegamenti sulle gambe, addominali e curl vari, il tutto potrebbe essere accompagnato da un’attività di cardio come un corsa all’aria aperta.

L’Home Fitness è adatto soprattutto a coloro che hanno poco tempo a disposizione e non sono molto esigenti sui risultati da ottenere, ma vogliono semplicemente mantenersi in forma.

Esso comporta vari vantaggi e svantaggi:

– Permette di allenarsi come e quando si vuole, con tutte le comodità di casa

– Permette di evitare il sovraffollamento e il caos che si crea nelle palestre

– Consente di ottimizzare il tempo eliminando tempi morti e spostamenti

– È economico: con una piccola spesa iniziale possiamo allenarci quanto vogliamo

– È sempre possibile allenarsi, casa nostra non chiude mai!

– È però un allenamento limitante, che ci prospetta un limitato range di esercizi

Non ci permette di allenarci in maniera completa ed esaustiva

– Non avendo l’obbligo di andare in palestra può capitare di rimandare l’allenamento

Non si ha l’assistenza di Personal Trainer

Possiamo dire dunque che il miglior modo di tenersi in forma resta sicuramente andare in palestra, ma per molti frequentare questi ambienti può risultare un problema e allenarsi a casa risulta la scelta migliore.