Psicologia

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La tecnica delle graffette

«L’inizio di un’abitudine è come un filo invisibile, ma ogni volta che ripetiamo l’azione rinforziamo quel filo, vi aggiungiamo altro filamento finché esso diventa una grossa fune che ci lega definitivamente, pensiero e azione.» Orison Swett Marden Nel 1993, in…

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L’arte di fare domande

Fare domande è un’arte che stiamo perdendo. Da bambini tempestiamo i nostri genitori con “Perché?” e “Perché no?”, ma da adulti cerchiamo di fare meno domande possibili. A scuola siamo sempre stati premiati quando davamo le risposte corrette e,…

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5 lezioni da imparare dalle scelte “sbagliate”

Molto spesso, qualcosa che va male è il segno di qualcosa che va per il verso giusto, ma quante volte ci lasciamo abbattere dalle nostre convinzioni negative? Se una relazione d’amore a cui tenevamo va male, ecco che pensiamo…

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La meditazione dell’Amore

Dopo aver visto una meditazione sulla consapevolezza (Mindfulness), ovvero una pratica dove lasciamo liberamente fluire le nostre emozioni, sensazioni e ci limitiamo ad osservarle semplicemente, passiamo ora a un altro tipo di meditazione. Si tratta di una meditazione che…

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Meditazione sulla consapevolezza

Nei precedenti due post, abbiamo visto quali sono i 2 errori da non fare quando meditiamo e i due miti da sfatare su questa pratica, ovvero quello che la meditazione non è. In questa terza puntata vediamo insieme cosa…

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2 miti da sfatare sulla meditazione

Nel precedente post dedicato alla meditazione, abbiamo visto quali sono i due errori da non fare quando meditiamo. Pensare che questa pratica serva  principalmente a calmare la mente o togliere voce ai pensieri che la affollano per lasciare spazio…

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2 errori da non fare quando mediti

La meditazione è una pratica antichissima dai benefici ancora moderni, confermati da numerosi studi scientifici. La meditazione migliora la concentrazione e l’umore, rafforza le difese immunitarie, ci fa acquisire più chiarezza mentale e focus. Eppure, nonostante la consapevolezza di…

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Parole che guariscono

Le parole sono degli strumenti magici perché hanno la capacità di alterare la nostra percezione della realtà. Pensiamo attraverso le parole e queste stesse parole hanno il potere di imprigionarci o renderci liberi, di farci vivere nell’ansia e nella…

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7 promesse da fare a te stessa/o

C’è una persona senza la quale nulla sarebbe possibile, la persona più importante nella nostra vita, pronta a incoraggiarci e a sostenerci, ma anche a cullarci e consolarci. Il nostro partner? I nostri genitori? Gli amici? No, quella persona…