Invece di cliccare lo snooze la mattina, dedicate quei 10 minuti extra allo stretching. É un ottimo modo per iniziare bene la giornata e cancellare stress e tensioni procurati da una posizione sbagliata durante il sonno. La mattina i…
Fitness & Wellness
Leggete le riviste sognando di avere il corpo del vostro modello o modella preferita? Se prestate più attenzione agli addominali scolpiti o alle lunghe gambe nelle foto invece che agli articoli… sappiate che non siete soli! Molti sognano di…
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Allenamento di Tonificazione o di Resistenza: qual è il migliore per perdere peso?
Una domanda che si pone sempre chi inizia ad allenarsi per perdere peso è se sia meglio un allenamento di tipo cardiovascolare o di definizione muscolare. Un recente studio pubblicato sull’ American Journal of Applied Physiology ha dato una…
Home Fitness è la soluzione a tutti coloro che vogliono essere in forma ed allenati senza però frequentare una palestra. Home Fitness vuol dire allenarsi a casa propria, come e quando si vuole. È un allenamento che si basa…
Ci stiamo avvicinando all’estate ed è ormai giunto quel periodo dell’anno in cui dovremmo iniziare il nostro miniciclo di allenamento dedicato alla definizione muscolare. Lo scopo di questo miniciclo è quello di bruciare la maggior parte della massa grassa,…
Dopo un allenamento vi sentirete esausti ma soddisfatti e, se avete lavorato bene, probabilmente molto sudati. Crediateci o meno, quello che scegliete di indossare quando vi allenate può fare la differenza riguardo a come vi sentirete dopo il work…
Un buon allenamento è sprecato se non è accompagnato da un’alimentazione sana e bilanciata. All’alimentazione si attribuisce infatti circa il 70% dei risultati che otterremo in seguito al nostro allenamento. Fondamentale dunque sarà conoscere le proprietà, le funzioni e…
L’unica cosa gradevole che hanno le maniglie dell’amore è il nome. Tutti odiano quei rotolini di grasso che rovinano il girovita quando si indossa un jeans o una camicia slim fit. Liberarsi dalle maniglie dell’amore è una delle ragioni…
L’allenamento a corpo libero è una metodologia di allenamento che non richiede l’utilizzo di pesi o macchinari da palestra, ma prevede l’utilizzo del proprio corpo come mezzo di allenamento e darà modo di allenarci pressocché ovunque. Esso comprenderà dunque…