Abbiamo tutti sentito parlare dei superfood, ma cosa rende così ‘super’ questi alimenti? Con questa definizione ci si riferisce a cibi che hanno una percentuale particolarmente alta di un elemento salutare (vitamine, minerali, grassi insaturi, proteine) e risultano quindi…
Fitness & Wellness
Uno dei più grandi dilemmi delle donne è la fatidica “prova costume”. Vi sembra troppo presto per parlarne? Direi di no, infatti per ottenere ottimi risultati non basta qualche mesetto di duro allenamento ma molto di più. Ma non…
Ogni anno l’American College of Sports and Medicine determina quali saranno i trend nel mondo del fitness attraverso un sondaggio che coinvolge 3400 personal trainer in tutto il mondo. Per il 2015 le previsioni per le tendenze fitness non…
Come abbiamo sempre detto, il 70% dei risultati ottenibili in seguito ai nostri allenamenti è dato dall’alimentazione. E un elemento fondamentale della nostra alimentazione è l’acqua. Il fabbisogno di acqua varia da persona a persona ed in particolare varia…
Qualunque siano i vostri programmi per San Valentino, una cosa è certa: quella sera vorrete apparire nella vostra forma migliore! Per presentare la migliore versione di voi stessi, vi consigliamo un workout studiato appositamente per aumentare l’afflusso sanguigno ai…
Come ben sappiamo, ogni organismo risponde in maniera differente agli stimoli a cui è sottoposto ed ognuno di noi necessita dunque di allenarsi con un piano fatto su misura che risponda al 100% alle proprie necessità e permetta così…
Oggi un articolo al femminile: come combattere la cellulite? E soprattutto: come prevenirla? Prima di tutto andiamo a vedere che cos’è e da cosa è causata. La cellulite è un’alterazione della normale situazione delle cellule adipose che si trovano…
Come ogni anno dopo le feste natalizie molti di noi si sentono in colpa per aver esagerato con il cibo e con il bere durante i pranzi e le cene di Natale e la domanda più comune è: come…
L’allenamento aerobico è un tipo di allenamento in cui l’ossigeno è il vettore principale per la sintesi di ATP (adenosin trifosfato: è un composto ad elevata energia che viene utilizzato per molte reazioni metaboliche, possiamo definirla come energia necessaria…