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Alessio Rinelli

Fitness & Wellness

Lo stretching del buon giorno

Invece di cliccare lo snooze la mattina, dedicate quei 10 minuti extra allo stretching. É un ottimo modo per iniziare bene la giornata e cancellare stress e tensioni procurati da una posizione sbagliata durante il sonno. La mattina i…

Fitness & Wellness

Fitness trends 2015

Ogni anno l’American College of Sports and Medicine determina quali saranno i trend nel mondo del fitness attraverso un sondaggio che coinvolge 3400 personal trainer in tutto il mondo. Per il 2015 le previsioni per le tendenze fitness non…

Fitness & Wellness

Workout per San Valentino

Qualunque siano i vostri programmi per San Valentino, una cosa è certa: quella sera vorrete apparire nella vostra forma migliore! Per presentare la migliore versione di voi stessi, vi consigliamo un workout studiato appositamente per aumentare l’afflusso sanguigno ai…

Fitness & Wellness

Corsa all’aria aperta vs tapis roulant

Tutti gli appassionati di fitness si sono posti almeno una volta il dilemma: è meglio correre all’esterno, per le vie della nostra amata città o in un parco, oppure utilizzare il tapis roulant (treadmill in inglese) in palestra ?…

Fitness & Wellness

Superare indenni la prova costume!

Siamo a giugno e le vacanze estive sono alla soglia. Chi di noi si sente davvero pronto ad esporre il proprio fisico sul bagnasciuga e nei diversi contesti di relax vacanziero? Sicuramente pochi. Questa consapevolezza è dovuta a numerosi…

Fitness & Wellness

Prepararsi all’estate… con YouTube!

L’estate si avvicina e ogni soggetto interessato alla propria forma fisica rischia di entrare in panico. La celebre “prova costume” e il desiderio di apparire tonici e smaglianti sotto i raggi del sole non smettono di perseguitare i principianti…

Fitness & Wellness

Omega 3, i nutritivi da non dimenticare

Si parla spesso di Omega 3, collegando questo peculiare nutritivo alla salute dell’organismo. É però opportuno riflettere accuratamente su di essi per non cadere in un’attenzione superficiale alla loro reale portata. Gli Omega 3 sono una categoria di acidi…

Fitness & Wellness

Le ultime frontiere della dieta antiinfiammatoria

L’alimentazione – è un dato risaputo – è fondamentale per una vita sana e sportiva. Talvolta il ruolo della dieta all’interno dell’attività fisica viene frainteso: a un estremo vi è chi trascura la rilevanza di una corretta alimentazione per…

Fitness & Wellness

All’avanguardia con Tecarterapia

Tecarterapia, detta anche Tecar o Human Tecar, è una terepia innovativa e per molti versi sbalorditiva. Benché sorta ormai da parecchi anni, la tecarterapia rimane una pratica poco nota al grande pubblico e spesso difficile da richiedere. Ed è…