Invece di cliccare lo snooze la mattina, dedicate quei 10 minuti extra allo stretching. É un ottimo modo per iniziare bene la giornata e cancellare stress e tensioni procurati da una posizione sbagliata durante il sonno. La mattina i…
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Alessio Rinelli
Ogni anno l’American College of Sports and Medicine determina quali saranno i trend nel mondo del fitness attraverso un sondaggio che coinvolge 3400 personal trainer in tutto il mondo. Per il 2015 le previsioni per le tendenze fitness non…
Qualunque siano i vostri programmi per San Valentino, una cosa è certa: quella sera vorrete apparire nella vostra forma migliore! Per presentare la migliore versione di voi stessi, vi consigliamo un workout studiato appositamente per aumentare l’afflusso sanguigno ai…
Tutti gli appassionati di fitness si sono posti almeno una volta il dilemma: è meglio correre all’esterno, per le vie della nostra amata città o in un parco, oppure utilizzare il tapis roulant (treadmill in inglese) in palestra ?…
Siamo a giugno e le vacanze estive sono alla soglia. Chi di noi si sente davvero pronto ad esporre il proprio fisico sul bagnasciuga e nei diversi contesti di relax vacanziero? Sicuramente pochi. Questa consapevolezza è dovuta a numerosi…
L’estate si avvicina e ogni soggetto interessato alla propria forma fisica rischia di entrare in panico. La celebre “prova costume” e il desiderio di apparire tonici e smaglianti sotto i raggi del sole non smettono di perseguitare i principianti…
Si parla spesso di Omega 3, collegando questo peculiare nutritivo alla salute dell’organismo. É però opportuno riflettere accuratamente su di essi per non cadere in un’attenzione superficiale alla loro reale portata. Gli Omega 3 sono una categoria di acidi…
L’alimentazione – è un dato risaputo – è fondamentale per una vita sana e sportiva. Talvolta il ruolo della dieta all’interno dell’attività fisica viene frainteso: a un estremo vi è chi trascura la rilevanza di una corretta alimentazione per…
Tecarterapia, detta anche Tecar o Human Tecar, è una terepia innovativa e per molti versi sbalorditiva. Benché sorta ormai da parecchi anni, la tecarterapia rimane una pratica poco nota al grande pubblico e spesso difficile da richiedere. Ed è…