Leggete le riviste sognando di avere il corpo del vostro modello o modella preferita? Se prestate più attenzione agli addominali scolpiti o alle lunghe gambe nelle foto invece che agli articoli… sappiate che non siete soli! Molti sognano di…
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Fitness & Wellness
Allenamento di Tonificazione o di Resistenza: qual è il migliore per perdere peso?
Una domanda che si pone sempre chi inizia ad allenarsi per perdere peso è se sia meglio un allenamento di tipo cardiovascolare o di definizione muscolare. Un recente studio pubblicato sull’ American Journal of Applied Physiology ha dato una…
Home Fitness è la soluzione a tutti coloro che vogliono essere in forma ed allenati senza però frequentare una palestra. Home Fitness vuol dire allenarsi a casa propria, come e quando si vuole. È un allenamento che si basa…
Ci stiamo avvicinando all’estate ed è ormai giunto quel periodo dell’anno in cui dovremmo iniziare il nostro miniciclo di allenamento dedicato alla definizione muscolare. Lo scopo di questo miniciclo è quello di bruciare la maggior parte della massa grassa,…
Dopo un allenamento vi sentirete esausti ma soddisfatti e, se avete lavorato bene, probabilmente molto sudati. Crediateci o meno, quello che scegliete di indossare quando vi allenate può fare la differenza riguardo a come vi sentirete dopo il work…
Un buon allenamento è sprecato se non è accompagnato da un’alimentazione sana e bilanciata. All’alimentazione si attribuisce infatti circa il 70% dei risultati che otterremo in seguito al nostro allenamento. Fondamentale dunque sarà conoscere le proprietà, le funzioni e…
L’unica cosa gradevole che hanno le maniglie dell’amore è il nome. Tutti odiano quei rotolini di grasso che rovinano il girovita quando si indossa un jeans o una camicia slim fit. Liberarsi dalle maniglie dell’amore è una delle ragioni…
Uno dei più grandi dilemmi delle donne è la fatidica “prova costume”. Vi sembra troppo presto per parlarne? Direi di no, infatti per ottenere ottimi risultati non basta qualche mesetto di duro allenamento ma molto di più. Ma non…
Come abbiamo sempre detto, il 70% dei risultati ottenibili in seguito ai nostri allenamenti è dato dall’alimentazione. E un elemento fondamentale della nostra alimentazione è l’acqua. Il fabbisogno di acqua varia da persona a persona ed in particolare varia…
