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Fitness & Wellness

Il miglior allenamento per il vostro Body Type

Leggete le riviste sognando di avere il corpo del vostro modello o modella preferita? Se prestate più attenzione agli addominali scolpiti o alle lunghe gambe nelle foto invece che agli articoli… sappiate che non siete soli! Molti sognano di…

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Home Fitness

Home Fitness è la soluzione a tutti coloro che vogliono essere in forma ed allenati senza però frequentare una palestra. Home Fitness vuol dire allenarsi a casa propria, come e quando si vuole. È un allenamento che si basa…

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La definizione muscolare

Ci stiamo avvicinando all’estate ed è ormai giunto quel periodo dell’anno in cui dovremmo iniziare il nostro miniciclo di allenamento dedicato alla definizione muscolare. Lo scopo di questo miniciclo è quello di bruciare la maggior parte della massa grassa,…

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Cosa indossare in palestra

Dopo un allenamento vi sentirete esausti ma soddisfatti e, se avete lavorato bene, probabilmente molto sudati. Crediateci o meno, quello che scegliete di indossare quando vi allenate può fare la differenza riguardo a come vi sentirete dopo il work…

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Alimentazione e sport

Un buon allenamento è sprecato se non è accompagnato da un’alimentazione sana e bilanciata. All’alimentazione si attribuisce infatti circa il 70% dei risultati che otterremo in seguito al nostro allenamento. Fondamentale dunque sarà conoscere le proprietà, le funzioni e…

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Addio alle maniglie dell’amore

L’unica cosa gradevole che hanno le maniglie dell’amore è il nome. Tutti odiano quei rotolini di grasso che rovinano il girovita quando si indossa un jeans o una camicia slim fit. Liberarsi dalle maniglie dell’amore è una delle ragioni…

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Come arrivare preparati alla prova costume

Uno dei più grandi dilemmi delle donne è la fatidica “prova costume”. Vi sembra troppo presto per parlarne? Direi di no, infatti per ottenere ottimi risultati non basta qualche mesetto di duro allenamento ma molto di più. Ma non…

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L’importanza dell’acqua nell’allenamento

Come abbiamo sempre detto, il 70% dei risultati ottenibili in seguito ai nostri allenamenti è dato dall’alimentazione. E un elemento fondamentale della nostra alimentazione è l’acqua. Il fabbisogno di acqua varia da persona a persona ed in particolare varia…