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Fitness & Wellness

Home Fitness

Home Fitness è la soluzione a tutti coloro che vogliono essere in forma ed allenati senza però frequentare una palestra. Home Fitness vuol dire allenarsi a casa propria, come e quando si vuole. È un allenamento che si basa…

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Alimentazione e sport

Un buon allenamento è sprecato se non è accompagnato da un’alimentazione sana e bilanciata. All’alimentazione si attribuisce infatti circa il 70% dei risultati che otterremo in seguito al nostro allenamento. Fondamentale dunque sarà conoscere le proprietà, le funzioni e…

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Allenarsi a corpo libero

L’allenamento a corpo libero è una metodologia di allenamento che non richiede l’utilizzo di pesi o macchinari da palestra, ma prevede l’utilizzo del proprio corpo come mezzo di allenamento e darà modo di allenarci pressocché ovunque. Esso comprenderà dunque…

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Come arrivare preparati alla prova costume

Uno dei più grandi dilemmi delle donne è la fatidica “prova costume”. Vi sembra troppo presto per parlarne? Direi di no, infatti per ottenere ottimi risultati non basta qualche mesetto di duro allenamento ma molto di più. Ma non…

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L’importanza dell’acqua nell’allenamento

Come abbiamo sempre detto, il 70% dei risultati ottenibili in seguito ai nostri allenamenti è dato dall’alimentazione. E un elemento fondamentale della nostra alimentazione è l’acqua. Il fabbisogno di acqua varia da persona a persona ed in particolare varia…

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Come personalizzare un allenamento

Come ben sappiamo, ogni organismo risponde in maniera differente agli stimoli a cui è sottoposto ed ognuno di noi necessita dunque di allenarsi con un piano fatto su misura che risponda al 100% alle proprie necessità e permetta così…

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La cellulite: la nemica delle donne

Oggi un articolo al femminile: come combattere la cellulite? E soprattutto: come prevenirla? Prima di tutto andiamo a vedere che cos’è e da cosa è causata. La cellulite è un’alterazione della normale situazione delle cellule adipose che si trovano…

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Come smaltire le calorie natalizie

Come ogni anno dopo le feste natalizie molti di noi si sentono in colpa per aver esagerato con il cibo e con il bere durante i pranzi e le cene di Natale e la domanda più comune è: come…

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L’importanza dell’allenamento aerobico

L’allenamento aerobico è un tipo di allenamento in cui l’ossigeno è il vettore principale per la sintesi di ATP (adenosin trifosfato: è un composto ad elevata energia che viene utilizzato per molte reazioni metaboliche, possiamo definirla come energia necessaria…