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Fitness & Wellness

Addio alle maniglie dell’amore

L’unica cosa gradevole che hanno le maniglie dell’amore è il nome. Tutti odiano quei rotolini di grasso che rovinano il girovita quando si indossa un jeans o una camicia slim fit. Liberarsi dalle maniglie dell’amore è una delle ragioni…

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Allenarsi a corpo libero

L’allenamento a corpo libero è una metodologia di allenamento che non richiede l’utilizzo di pesi o macchinari da palestra, ma prevede l’utilizzo del proprio corpo come mezzo di allenamento e darà modo di allenarci pressocché ovunque. Esso comprenderà dunque…

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Allenamento da viaggio

La costanza è la qualità fondamentale, insieme all’impegno,  per ottenere ottimi risultati duraturi nel tempo. Non interrompere l’allenamento in vacanza è dunque molto importante. Ovviamente non potremo allenarci come abbiamo fatto durante tutto l’anno, ma potremo farlo in maniera…

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Prepararsi all’estate… con YouTube!

L’estate si avvicina e ogni soggetto interessato alla propria forma fisica rischia di entrare in panico. La celebre “prova costume” e il desiderio di apparire tonici e smaglianti sotto i raggi del sole non smettono di perseguitare i principianti…

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Corpo libero o macchinari? This is the problem!

Entrando nelle palestre la prima cosa che fa la stragrande maggioranza dei futuri iscritti, è guardare i macchinari, considerando quanti ce ne sono per ogni gruppo muscolare e se sono nuovi o meno, ma … perche? Ovviamente anche l’occhio…

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Corpo libero vs pesi

Ci sono molte differenze nell’allenarsi a corpo libero o con i pesi ed entrambe le formule hanno vantaggi e svantaggi. In primo luogo bisogna capire quale obiettivo si vuole raggiungere: massa o resistenza? Se l’obiettivo è l’ipertrofia muscolare bisogna…

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Esercizi a corpo libero: un ritorno alle origini

Nel periodo estivo è difficile che si presentino le condizioni ottimali per un regolare allenamento in palestra. I patiti del training, tanto i culturisti quanto gli amanti del fitness, così come i semplici interessati al mantenimento di una buona…