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muscoli stabilizzatori

Fitness & Wellness

Lo squat

Lo squat viene da sempre considerato l’esercizio più importante e completo che si possa svolgere in palestra, per allenare gli arti inferiori del corpo e non solo. Per i più inesperti possiamo banalmente tradurre lo squat come: piegamenti sulle…

Fitness & Wellness

Allenarsi con la cintura serve?

La cintura è uno strumento che spesso vediamo indossare ad alcune persone in sala pesi, ma a cosa serve esattamente? Come la si deve utilizzare? È realmente utile? La cintura serve per supportare la schiena nel sollevare i pesi,…

Fitness & Wellness

Corpo libero o macchinari? This is the problem!

Entrando nelle palestre la prima cosa che fa la stragrande maggioranza dei futuri iscritti, è guardare i macchinari, considerando quanti ce ne sono per ogni gruppo muscolare e se sono nuovi o meno, ma … perche? Ovviamente anche l’occhio…