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Lifestyle

Dormire nel weekend? Secondo uno studio allunga la vita

Buone notizie per i pigroni: a quanto pare chi dorme fino a tardi nel finesettimana vive meglio e più a lungo. A rivelarlo è una ricerca pubblicata sul “Journal of Sleep Research” e realizzata dal Karolinska Institute di Stoccolma in…

Lifestyle

10 consigli per alzarsi al mattino più riposati

Anno nuovo, vita nuova. Ebbene sì, è proprio quel momento dell’anno: quello dei buoni propositi, quello in cui mettiamo da parte le cattive abitudini per abbracciare quelle buone. Almeno idealmente. C’è chi si ripropone di andare in palestra con…

Psicologia

9 cose da fare prima di andare a dormire

La routine serale, prima di andare a dormire, è molto spesso sottovalutata, ma di fondamentale importanza per essere più produttivi il giorno dopo. Le abitudini che abbiamo prima di andare a dormire, infatti, hanno effetti sulla qualità del sonno…

Fitness & Wellness

Otto consigli per dormire bene

L’argomento è un classico, poiché il sonno influisce moltissimo sulle nostre vite e perchè dormire ci piace; se ne è sempre parlato tanto, dal come combattere l’insonnia alla posizione migliore da attuare durante la notte. In particolare abbiamo sempre…